2019年11月07日，河南某建筑集團《情緒與壓力管理》課程在鄭州順利舉行！“壓力績效管理專家、高級企業(yè)EAP執(zhí)行師”郭敬峰老師受邀為建筑集團的項目經(jīng)理們分享：“情緒管理技巧”、“職業(yè)情商提升”、“壓力疏導(dǎo)方法”。學(xué)員們認真聽講，并現(xiàn)場互動解疑。課后大家反饋郭老師的課程內(nèi)容豐富，教學(xué)生動，希望以后能多多請郭老師授課！

 郭老師首先以活動“抓小奴”開場，學(xué)員們熱情參與，課堂氣氛頓時活躍起來，學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情也隨之高漲，對接下來的課程充滿興趣。

 課程開始，郭老師首先就情緒的定義及情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個方面的影響做了闡述，并結(jié)合實際案例講述了負面情緒的危害。接著郭老師通過情緒穩(wěn)定性測試讓學(xué)員們了解自己目前所處的情緒狀態(tài)，并對不同的情緒狀態(tài)對應(yīng)不同的解決辦法做了詳細剖析。

 接下來郭老師就情緒管理三步法：我現(xiàn)在有什么情緒 、我為什么會有這種情緒、如何有效的管理情緒做了逐步講解。對如何有效的管理情緒做了重點闡述：1.宣泄 ；2.自我放松；3. 理智控制； 4. 寬容心態(tài)；隨后讓學(xué)員現(xiàn)場練習(xí)如何轉(zhuǎn)換情緒。這種理論與操練相結(jié)合的教學(xué)模式深受學(xué)員好評！

 在現(xiàn)代生活中情商的概念已經(jīng)非常普及，那情商包含什么樣的能力？它在職場中如何影響你的發(fā)展？情商可以自我提高嗎？等等，帶著這些疑問，學(xué)員們認真聆聽了郭老師關(guān)于職業(yè)情商的詳細分析和論證，并就墨菲定律中積極心態(tài)和消極心態(tài)所產(chǎn)生的巨大差別進行了互動式討論。我們說心態(tài)決定思想，思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。心態(tài)的差別看起來不大，但它所產(chǎn)生的結(jié)果可能就是成功與失敗的差別！

 郭老師還通過游戲“我演你猜”讓學(xué)員們對情緒有了正確的認識：其實情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。 一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的工作績效不如意時，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒則有利于我們重新規(guī)劃工作，奮起直追。

 現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，幾乎每個人在工作和生活中都存在不同程度的壓力。接下來郭老師為學(xué)員們就壓力的來源、壓力與工作績效的關(guān)系以及壓力緩解的應(yīng)對方法做了細致講解。并帶領(lǐng)學(xué)員們進行了自身性格判斷與壓力測試，針對每種性格所適合的減壓方法做了詳細介紹，還就神奇催眠暗示法“架人橋”做了現(xiàn)場演示，學(xué)員們積極嘗試，完成后表示很有效果。

 隨著時代的發(fā)展，社會的進步，工作與生活中所產(chǎn)生的壓力情緒對我們的影響越來越大！情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自于人們對情緒了解不夠。情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎(chǔ)！在企業(yè)的日常管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫能力，已成為企業(yè)和諧穩(wěn)定、健康發(fā)展的必然之選，企業(yè)幫助員工學(xué)會壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業(yè)自身順利發(fā)展！最后祝建筑集團的優(yōu)秀項目經(jīng)理們職場春風(fēng)得意，家庭幸福如意！

附課后評價表