壓力調(diào)節(jié)與情緒疏導(dǎo)

【培訓(xùn)對象】
企業(yè)全員

【培訓(xùn)收益】
1)讓員工能夠正確認(rèn)識壓力和情緒； 2)使員工能夠充分了解壓力和情緒產(chǎn)生的原因； 3)幫助員工掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略， 學(xué)習(xí)有效的放松方法； 4)幫助員工樹立良好的職業(yè)心態(tài)和積極生活心態(tài)； 5)讓員工掌握提升EQ的方法，做情緒的主人； 6)幫助企業(yè)激活團隊工作熱情，讓工作更加高效，創(chuàng)造更佳的業(yè)績。

第一講：認(rèn)識壓力與情緒
一、壓力的基本概念
1、什么是壓力？
2、什么是壓力管理
3、壓力產(chǎn)生的原因
4、壓力過大的危害
二、情緒管理與情商
1、情緒的產(chǎn)生
2、情緒與壓力的關(guān)系
3、正面情緒與負(fù)面情緒
4、情緒對人的影響
三、情緒的七大特性
1、情緒的必要性
2、情緒的兩極性
3、情緒的動力性
4、情緒的發(fā)泄性
5、情緒的非理性
6、情緒的過程性
7、情緒的轉(zhuǎn)移性
四、心理問題和心理疾病的區(qū)別
1、時間
2、負(fù)面情緒程度
3、社會功能

第二講：意識對壓力狀態(tài)和情緒的影響
一、意識組合如何影響情緒？
1、意識、潛意識和前意識？
2、認(rèn)知心理學(xué)——意識是如何影響情緒的？
3、埃里克森：ABC法則
活動：誰在氣我？
討論：被領(lǐng)導(dǎo)的批評是好事還是壞事？
二、調(diào)整生活和職場常見的八大錯誤意識
1、對錯過高意識
2、視角太小意識
3、焦點負(fù)面意識
4、黑箱風(fēng)險意識
5、胡亂攀比意識
6、欲望失衡意識
7、價值觀單一意識
討論：敬錢還是敬業(yè)
8、不能接納自己意識

第三講：生理層面對情緒壓力的改善——治標(biāo)
一、基本觀點
1、情緒壓力的影響因素
1）體內(nèi)的生物化學(xué)物質(zhì)
2）生理行為
2、情緒對身體的影響
二、改善方法
1、運動法
2、合理宣泄法
3、轉(zhuǎn)移法
4、穴位按摩法
5、生物反饋療法
練習(xí)：辦公室放松操

第四講：潛意識層面對情緒壓力的改善——治本
案例：不知道為什么討厭領(lǐng)導(dǎo)？
一、潛意識理論概述
1、潛意識的概念
2、行為和心理取決于潛意識
3、意識和潛意識的關(guān)系
4、潛意識的來源
5、潛意識的溝通
二、潛意識對情緒的影響——催眠
1、什么是催眠？
2、催眠的誤區(qū)
3、催眠的功能
活動：催眠人橋演示
4、催眠改善情緒的方法
1）專業(yè)人士催眠
2）自我催眠減壓
3）辦公室音樂催眠減壓
三、潛意識對情緒的影響——情緒條件反射
1、情緒條件反射概述
2、情緒改善方法
1）多建立正面情緒條件發(fā)射
2）正面情緒對沖平衡負(fù)面情緒
3）尋求專業(yè)人士幫助
四、潛意識對情緒的影響——泛化
1、泛化概述
2、情緒改善的兩種方法
1）逐層放松對沖
2）尋求專業(yè)人士幫助

第五講：人際關(guān)系層面情緒壓力的改善
討論：工作壓力的背后是什么？
一、人際關(guān)系的基本概述
1、人際關(guān)系的概念和種類
2、人際關(guān)系與情緒壓力
二、改善生活和工作人際關(guān)系的方法
1、培養(yǎng)焦點正面思維
活動：贊美你的同事
2、得到人際支持與付出人際支持的大約平衡
3、主動鼓勵親密關(guān)系
視頻：與親人對視三分鐘
4、使自己內(nèi)心充滿感恩的心
5、不要希望他人感激
6、減少抱怨，勇于行動
案例：問題型員工還是方案型員工

第六講：常見的心理疾病和輕度情緒壓力改善
一、抑郁與抑郁癥
案例：他為什么害怕去上班？
1、什么是抑郁？
2、什么是抑郁癥？
3、抑郁癥的治療
二、焦慮與焦慮癥
1、什么是焦慮？
2、適度焦慮有助于工作效率提升
3、什么是焦慮癥？
4、焦慮癥的治療
5、失眠的應(yīng)對
三、強迫癥
1、什么是強迫癥？
2、輕度強迫是職場精英階層的通病
3、強迫癥的治療
四、緩解輕度負(fù)面情緒壓力的四步法
1、消除原因
2、化淡情緒
3、雙面解析
4、接納自我
五、輕度負(fù)面情緒壓力的改善方法
1、運動法
2、傾訴法
3、流淚法
4、音樂療法
5、感恩法
6、養(yǎng)寵物
7、食物療法
8、視覺療法
六、幫他樹立陽光心態(tài)
1、空杯的心態(tài)
2、積極的心態(tài)
3、負(fù)責(zé)的心態(tài)
4、付出的心態(tài)
5、學(xué)習(xí)的心態(tài)
6、感恩的心態(tài)
七、情緒管理的小妙招
要有目標(biāo)和追求
經(jīng)常保持微笑
學(xué)會和別人一塊分享喜悅
樂于助人
保持一顆童心
學(xué)會和各種人愉快的相處
保持幽默感
要能處亂不驚
學(xué)會寬恕他人
有幾個知心朋友
場合別人保持合作，并從中獲得樂趣
享受你的天倫之樂
保持高度的自信心
偶爾放縱自己一下
有空上上網(wǎng)
最后，不要財迷 

l 社科院在讀金融博士、MBA、法學(xué)學(xué)士

l 法國魯昂國際工商管理學(xué)院ESC交換生

l 英國City&Guilds國際認(rèn)證高級培訓(xùn)師

l SFB／SFC家族企業(yè)國際認(rèn)證教練

l ifFP瑞士財富管理培訓(xùn)中心項目主任

l 中晟家族辦公室聯(lián)合創(chuàng)始人傳承專家

 

趙老師先后在國有銀行、外資銀行、保險集團總部、第三方支付總部、金融咨詢公司、綜合金融集團、國際教育集團擔(dān)任客戶經(jīng)理、專職培訓(xùn)師、培訓(xùn)高級經(jīng)理、全國培訓(xùn)總監(jiān)、董事總經(jīng)理、企業(yè)大學(xué)執(zhí)行院長和集團執(zhí)行副總裁等職位。熟悉金融業(yè)務(wù)營銷拓展、貴賓營銷和財富團隊管理。課程內(nèi)容貼近市場。在金融培訓(xùn)中，案例鮮明，實用性強，管理和方法有效實用，線上線下培訓(xùn)學(xué)員近100萬人，得到各金融機構(gòu)單位和學(xué)員的一致認(rèn)可，深受廣大學(xué)員歡迎。

【核心課程】

一、私人銀行系列：

課程名稱

時間

培訓(xùn)對象

《高凈值客戶渠道開發(fā)與精準(zhǔn)營銷》

6小時

私行主管、財富顧問

《高凈值客戶資產(chǎn)配置實戰(zhàn)訓(xùn)練》

6小時

私行主管、財富顧問

《私人銀行活動打造與管理》

6小時

私行主管、財富顧問

《私行顧問陪防助力完美成交》

6小時

私行主管、財富顧問

《有效處理投訴與應(yīng)急事件處理》

6小時

私行主管、財富顧問

《私行家族信托與保險金信托營銷》

6小時

理財經(jīng)理、財富顧問

 

二、財富中心系列：

課程名稱

時間

培訓(xùn)對象

《渠道制勝-批量開拓貴賓客戶》

6小時

理財經(jīng)理、財富顧問

《信托營銷-資產(chǎn)配置制勝法寶》

6小時

理財經(jīng)理、財富顧問

《凈值型理財-精準(zhǔn)營銷成交技巧》

6小時

理財經(jīng)理、財富顧問

《存量提升-電話微信溝通維護》

6小時

理財經(jīng)理、財富顧問

《從心出發(fā)-超越貴賓客戶期望》

6小時

理財經(jīng)理、財富顧問

 

三、管理層系列

課程名稱

時間

培訓(xùn)對象

《支行管理層述職報告競聘輔導(dǎo)》

6小時

分支行管理層定制服務(wù)

《行所轉(zhuǎn)型——運營管理新格局》

6小時

零售行長、支行行長、運營主管

《行所活動打造與策劃組織管理》

6小時

零售行長、支行行長、財富主管

《財富中心搭建與營銷服務(wù)管理》

6小時

零售行長、支行行長、財富主管

 

四、信托專項系列

課程名稱

時間

培訓(xùn)對象

《信托產(chǎn)品渠道拓展與營銷》

6小時

私行財富顧問、信托理財經(jīng)理

《信托公司財富顧問營銷技巧》

6小時

私行財富顧問、信托理財經(jīng)理

《家族企業(yè)風(fēng)險分析與家族信托》

6小時

私行財富顧問、信托理財經(jīng)理

《貴賓風(fēng)險分析與保險金信托配置》

6小時

私行財富顧問、信托理財經(jīng)理

 

五、家族傳承講座系列：

課程名稱

時間

培訓(xùn)對象

《家族企業(yè)風(fēng)險分析與財富傳承》

3小時

高凈值客戶沙龍講座

《家族文化傳承與家族教育規(guī)劃》

3小時

高凈值客戶沙龍講座

《家族客戶養(yǎng)老規(guī)劃與財富保障》

3小時

高凈值客戶沙龍講座

《金融法律稅務(wù)工具有效隔離風(fēng)險》

3小時

高凈值客戶沙龍講座

 

【課程特色】

« 善于根據(jù)企業(yè)需求定制課程，滿足企業(yè)需求；實操性強，指導(dǎo)落地實施細(xì)節(jié)促進業(yè)績提升。通過多元化的授課形式，引發(fā)學(xué)員自主思考；授課風(fēng)趣輕松，課堂氣氛活潑、學(xué)員收獲大；真實案例教學(xué)與角色扮演，讓學(xué)員身臨其境，從內(nèi)心挖掘潛力，發(fā)現(xiàn)自身差距，主動改變行為，提升和完善自我，對學(xué)員幫助效果明顯，深受學(xué)員歡迎。

【部分服務(wù)客戶】

建設(shè)銀行

建行總行零售培訓(xùn)、上海分行私人銀行部《私行顧問陪訪助力完美成交》

上海分行徐匯支行《公私聯(lián)動》、《商務(wù)禮儀》、《溝通技巧》等

建設(shè)銀行襄陽分行私行《私人銀行發(fā)展趨勢、同業(yè)案例及問題交流》

山東分行青州支行咨詢項目《私人銀行基層機構(gòu)輔導(dǎo)項目》《私行貴賓陪坊》2期

建行江西分行、廣西分行、青島分行、廈門分行四地聯(lián)動培訓(xùn)《私行貴賓客戶資產(chǎn)配置》

中國銀行

中國銀行江蘇省分行私行、上海分行私人銀行《高凈值客戶營銷》

中國銀行上海分行《理財之星、服務(wù)之星全國參賽選手演講表達輔導(dǎo)》連續(xù)三年

中國銀行上海分行《支行行長經(jīng)營管理全國參賽選手演講比賽輔導(dǎo)》

中國銀行深圳福田支行《客戶維護與產(chǎn)品銷售技巧》

交通銀行總行全國省級C職等級支行行長班、上海分行、青島分行《支行營銷與服務(wù)管理》、《高效溝通與跨部門協(xié)作》、《顧問式銷售技巧》等

交通銀行四川省分行《高效電話營銷技巧》

交行廣東分行《私人銀行業(yè)務(wù)經(jīng)理管理與客戶開發(fā)技巧》

興業(yè)銀行

總行培訓(xùn)中心《全國支行行長營銷服務(wù)管理》

總行《信托產(chǎn)品營銷》《顧問式營銷技巧》連續(xù)3期

興業(yè)寧波分行《信托產(chǎn)品營銷》

興業(yè)溫州分行《信托產(chǎn)品營銷》

興業(yè)銀行廣州分行《信托產(chǎn)品營銷》

興業(yè)信托財富團隊《信托產(chǎn)品營銷》、《高凈值客戶開發(fā)與維護》

興業(yè)銀行南京分行《客戶價值取向與行為特征+客戶關(guān)系管理及維護》

工商銀行

總行以及山西省分行《貴賓客戶營銷》、《高效演說技巧》

中國工商銀行貴州省分行《高凈值客戶精準(zhǔn)營銷與開發(fā)維護策略》

中國工商銀行貴州省分行《精準(zhǔn)營銷和PPT制作與演講》

工商銀行廣東省分行《私人銀行大客戶營銷及投訴處理技巧》

工商銀行大連省分行《演說技巧》、《大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)營銷》

農(nóng)業(yè)銀行

中國農(nóng)業(yè)銀行總行《家族信托營銷技巧》、上海分行財富中心《顧問式營銷技巧》

中國農(nóng)業(yè)銀行江西省分行《私人銀行高端客戶關(guān)系管理能力提升》連續(xù)2期

中國農(nóng)業(yè)銀行上海分行《營銷心態(tài)與營銷管理》連續(xù)2期

農(nóng)行重慶分行《私人銀行國內(nèi)外發(fā)展趨勢與貴賓客戶維護策略》連續(xù)2期

中國郵政郵儲

中國郵政、郵儲集團總部、總行行長班、理財精英班、總行資產(chǎn)配置、凈值型理財產(chǎn)品培訓(xùn)、全國理財師大賽專項培訓(xùn)與輔導(dǎo)，山東、山西、河南、重慶、黑龍江、陜西、浙江、甘肅、河北、江蘇省各地分行理財經(jīng)理和客戶經(jīng)理精英培訓(xùn)等

江蘇郵儲《客戶資產(chǎn)配置+高凈值客戶營銷》

廈門郵儲《銀行客戶活動策劃》

河南郵儲《高凈值客戶資產(chǎn)配置》

湖北郵政郵儲《高凈值客戶資產(chǎn)配置》

黑龍江郵政《客戶資產(chǎn)配置與沙龍活動策劃》

郵儲銀行沈陽分行《營銷活動的組織策劃與實施、客戶的分層經(jīng)營與維護》

股份制商業(yè)銀行及金融系統(tǒng)

民生銀行總行、北京分行、蘇州分行私人銀行培訓(xùn)

中信銀行總行私行培訓(xùn)、浙江分行、呼和浩特分行《高端客戶開發(fā)與經(jīng)營》

上海銀行總行私人銀行部、上海銀行理財經(jīng)理訓(xùn)練營系列課程

廣發(fā)銀行總行私人銀行部培訓(xùn)

招行上海分行《管培生職業(yè)生涯培訓(xùn)》

平安銀行《理財經(jīng)理電話營銷技巧》

浙商銀行紹興分行《零售客戶交叉銷售》

廣州銀行佛山分行《客戶分層分類及差異化營銷技巧提升》

浦發(fā)總行《對公客戶經(jīng)理定制化情景商務(wù)禮儀》、長沙分行《客戶經(jīng)理營銷提升》

南洋商業(yè)銀行股份有限公司中國區(qū)總部《顧問式銷售技巧》、《營銷隊伍管理培訓(xùn)》

深圳分行《公私聯(lián)動》、《交叉銷售》、《商業(yè)銀行休眠客戶的激活與營銷》

泉州銀行總行《睡眠客戶盤活》、北京農(nóng)商行總行個金條線營銷培訓(xùn)

重慶農(nóng)商行《優(yōu)質(zhì)客戶營銷流程與FABE營銷技術(shù)》

民生銀行南京分行《理財經(jīng)理顧問式營銷》

南京銀行《活動營銷策劃與現(xiàn)場主講實戰(zhàn)》

東莞農(nóng)商銀行萬江支行《客戶分層分類及差異化營銷技巧提升》

光大銀行北京分行《公私聯(lián)動營銷技巧及策略》

華夏銀行上海分行32家支行開門紅咨詢培訓(xùn)項目 連續(xù)三個月

上海信托、興業(yè)信托《家族信托與保險金信托營銷技巧》

中國人壽、 前海人壽、華夏保險、富德生命、中郵保險、百年人壽等保險培訓(xùn)

院校：上海大學(xué)、同濟大學(xué)校外企業(yè)導(dǎo)師；復(fù)旦大學(xué)、南開大學(xué)、廈門大學(xué)、浙江大學(xué)、山東大學(xué)、上海大學(xué)企業(yè)客座金融講師。

大賽輔導(dǎo)：中行總行理財師大賽、支行長全國演講比賽、個貸全國案例大賽、全國配置王、收益王大賽；工行全國理財師大賽；盛京銀行全國理財師辯論總決賽

• 工作壓力調(diào)整與情緒管理

   

  一、 情緒導(dǎo)言 1、 什么是EQ 2、 自我情緒認(rèn)知的四個維度 3、 負(fù)面情緒對生活工作的影響 4、 三種常見的情緒態(tài)度 5、 穩(wěn)定情緒的四個要素二、 情緒對工作、生活的影響 1、 樂觀者與悲觀者的心理特征 2、 你的EQ有幾分（測試） 3、 人類情緒的由來 4、 情緒困擾的三大陷阱三、 壓力疏導(dǎo) 1、..

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