與壓力共舞—情緒管理與壓力應(yīng)對

課程編號：10190 課程人氣：2229

課程價格：￥3280 課程時長：2天

行業(yè)類別：不限行業(yè) 專業(yè)類別：職業(yè)素養(yǎng)

授課講師：杜思瑤

課程安排：

2013.7.18

深圳

課程說明
講師介紹
選擇同類課

【培訓(xùn)對象】
經(jīng)理、主管、員工等有壓力、情緒困擾的人員。

【培訓(xùn)收益】
了解壓力不是源于外在，而是源于內(nèi)在對刺激事件的習(xí)慣性扭曲反應(yīng)，學(xué)習(xí)從新的角度看事物，從而改變認(rèn)知，進(jìn)而改變對壓力的情緒感受；
了解情緒的正面價值，學(xué)會正確運(yùn)用情緒的能量，學(xué)習(xí)用有效的方法在情緒的當(dāng)下處理情緒，在情緒之后改變認(rèn)知。
學(xué)習(xí)運(yùn)用冰山理論，了解自己，理解他人，把正確的溝通模式運(yùn)用在人際沖突的預(yù)防和處理上，從而促進(jìn)人際關(guān)系（上下級、同事、婚姻、親子……）向更加良性的方向發(fā)展。

第一單元壓力、情緒與疾病

Ø 壓力與健康的關(guān)系

Ø 壓力在生理、情緒和行為上的反應(yīng)

Ø 壓力的形成機(jī)制

Ø 壓力管理的四個方向

活動1：生活事件量表

第二單元情緒的覺察與處理

Ø 情緒能量――上天給人類的恩典

Ø 情緒的特性與價值

Ø 緊張與焦慮――現(xiàn)代職場人士身心健康的隱形殺手

Ø 有效處理情緒的三個途徑

活動2：情緒的覺察與呼吸

第三單元改變認(rèn)知改變情緒和壓力

Ø 思維模式與ABC理論

Ø 角色心理與倫理壓力

Ø 改變生活和工作中的不合理想法

Ø 觀點(diǎn)如何影響情緒和行為的反應(yīng)

活動3：觀點(diǎn)如何影響反應(yīng)

第四單元人際沖突的預(yù)防與處理

Ø 精神的痛苦源于關(guān)系的痛苦

Ø 人際關(guān)系中的扭曲應(yīng)對模式

Ø 早期信念與心理地位

Ø 自我狀態(tài)與健康人格

Ø 學(xué)會處理未滿足的期待

活動4：壓力雕塑與冰山對話

教育及資格認(rèn)證：

高級講師；

美國《STEP父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練》課程中文講師；

美國LMI領(lǐng)導(dǎo)管理發(fā)展中心EPP課程中文講師；

美國 IAPC(國際專業(yè)教練協(xié)會)注冊企業(yè)教練；

國際薩提亞學(xué)院 (Satir Institute of the pacific)認(rèn)證導(dǎo)師和企業(yè)教練。

深圳天行健青少年心智健康專業(yè)機(jī)構(gòu)《父母學(xué)堂》授課講師

《青少年心理夏令營》教練、青少年生涯計劃輔導(dǎo)師。

講師經(jīng)歷與專長：

在通訊企業(yè)工作10年，先后擔(dān)任行政、市場和人力資源的高級管理職務(wù)，積累了豐富的企業(yè)經(jīng)驗(yàn)；后擔(dān)任企業(yè)培訓(xùn)師，從事員工培訓(xùn)和教育工作，積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。在心理學(xué)專業(yè)，接受過“精神分析治療、認(rèn)知行為治療、心理測量技術(shù)、團(tuán)體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓(xùn)練”等系列專項心理項目訓(xùn)練。并系統(tǒng)接受了“薩提亞模式家庭治療技術(shù)”的完整學(xué)習(xí)和訓(xùn)練：專業(yè)治療課程、技術(shù)認(rèn)證課程、家庭重塑課程和薩提亞模式的高級企業(yè)教練課程。運(yùn)用薩提亞模式在對企業(yè)經(jīng)理人及員工進(jìn)行心理輔導(dǎo)、職場減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導(dǎo)方面，取得了顯著成效。

擅長的課程有：

與壓力共舞、魅力領(lǐng)導(dǎo)、自由面對壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個人成長……

培訓(xùn)客戶與培訓(xùn)風(fēng)格：

曾培訓(xùn)過眾多知名機(jī)構(gòu)，其中包括：曉星集團(tuán)、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯(lián)通、泰安網(wǎng)通、四川聯(lián)通、中國銀行、廣發(fā)銀行、建設(shè)銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。課程啟發(fā)性強(qiáng)，擅長從生活事件和普通常識去引發(fā)學(xué)員思考，使學(xué)員在一系列的活動中，體驗(yàn)情緒感受，學(xué)習(xí)自我覺察，突破固有的思維模式，學(xué)習(xí)有效應(yīng)對心理壓力的方法、達(dá)到自我管理和自我提升的效果。受到學(xué)員的廣泛贊譽(yù)。

幸福生活高效工作-情緒與壓力管理

開課時間：已開課

開課地點(diǎn)：廣東-東莞

第一講：重新認(rèn)識情緒和壓力塑造積極心態(tài)視頻+幽默互動：開場講師自我介紹，趙了了的三個情緒標(biāo)簽體驗(yàn)活動：抗壓應(yīng)激測試，全員破冰，歡聲笑語開場思考環(huán)節(jié)：快樂是一種能力，需要專業(yè)的學(xué)習(xí)，才能提升心態(tài)吐槽環(huán)節(jié)：小組大PK，吐槽生活和工作中的壓力事件重新解構(gòu)：情緒的五輪模型，管理自己..

￥2,000 元/ 天

人氣：250
時間與壓力管理技巧

開課時間：已開課

開課地點(diǎn)：北京-北京

1.認(rèn)識時間與時間管理•什么是時間•時間的特性•時間管理的概念•時間管理的本質(zhì)是什么•時間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時間管理2.時間管理六步法•時間管理的總體思路•聯(lián)接使命：你的價值觀和原則 ..

￥3,600 元/ 天

人氣：898
情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕祁娜 2016-08-11

開課時間：已開課

開課地點(diǎn)：北京-北京

培訓(xùn)時間：2016年8月11日一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓(xùn)投資：人民幣1980元/人(含培訓(xùn)、資料費(fèi)、茶點(diǎn)、文具費(fèi)等)培訓(xùn)地點(diǎn)：北京海淀區(qū)（詳細(xì)請報名后索取確認(rèn)函）培訓(xùn)對象：中高層管理人員，基層員工，或者長期處于高壓力部門的相關(guān)人員培訓(xùn)方式：視聽賞..

￥2,000 元/ 天

人氣：1621
情緒管理與壓力緩解

開課時間：已開課

開課地點(diǎn)：廣東-深圳

一、開篇1、為什么開設(shè)這門課程2、心理學(xué)能為我們帶來什么3、學(xué)員們的壓力源二、心理與行為的關(guān)系1、心理結(jié)構(gòu)2、人格結(jié)構(gòu)3、自我意識4、親密關(guān)系的建立5、人生觀與價值觀的確立三、壓力與情緒管理篇1、認(rèn)識壓力——影響壓力形成..

￥3,800 元/ 天

人氣：1642
情緒與壓力管理

開課時間：已開課

開課地點(diǎn)：廣東-深圳

舉辦時間：2014年06月12日深圳2014年09月18日深圳第一部分解讀壓力和情緒1.人生不如意十之八九2.我們?yōu)槭裁磿袎毫?.情緒背后的真相4.學(xué)會管理，而非控制第二部分壓力管理篇1.緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力2.緩解工作本身的壓力3.緩解人..

￥2,000 元/ 天

人氣：1521